Valpreventie

Gezond en vitaal ouder worden & valpreventie

“Gymnastiek voor lichaam en geest is hét recept om gezond en vitaal ouder te worden”, aldus Prof. dr. Erik Scherder. Er wordt steeds meer aandacht besteed aan gezond en vitaal ouder worden en het voorkomen van vallen bij ouderen. Een heel belangrijk onderwerp, want valpreventie kan zoveel meer gezondheidswinst opleveren; een verbeterd evenwicht en spierkracht, een goede algemene conditie en het veilig en vertrouwd voelen met uw lichaam. De kans om te vallen wordt daarmee kleiner en draagt bij aan het zo lang mogelijk zelfstandig dagelijkse dingen kunnen blijven doen.

Stevig staan in Smallingerland

Om stevig op de been te blijven staan kunt u een aantal dingen zelf doen. Hierbij kunt u denken aan gezond en voedzaam eten met voldoende eiwitten, uw medicatie regelmatig laten controleren, uw huis veilig inrichten, uw ogen laten controleren maar ook door voldoende blijven bewegen.

Wilt u ook meer gaan bewegen zodat u zo lang mogelijk stevig op de been blijft staan? Het Sportbedrijf heeft verschillende mogelijkheden hiervoor. U kunt bijvoorbeeld meedoen met een beweeg je fit programma. Hier werkt u aan uw kracht, evenwicht en balans, bovendien leert u nieuwe mensen kennen en is het erg gezellig.

Benieuwd hoe stevig u op de been staat of welke mogelijkheden er voor u zijn?
Neem dan contact op met Dennis Zijlstra | d.zijlstra@sportbedrijfdrachten.nl | 06-82 42 69 44